La semana pasada comenzamos a hablar acerca de ciertos alimentos que nos ayudan en nuestro camino a adelgazar y sentirnos mejor y más sanos. En dicho post dividimos los alimentos en 5 grupos diferentes, y hoy trataremos el segundo de ellos, aquellos capaces de permanecer más tiempo en el estómago.

La razón de por qué estos alimentos nos ayudan es bastante simple: si un alimento pasa más tiempo en el estómago, entonces tardaremos mucho más tiempo en sentir sensación de hambre porque nos sentimos “llenos”.

Los nutrientes que tienen la capacidad de pasar más tiempo en el estómago son, principalmente, las proteínas. Es por esto que los alimentos protéicos son los que entran en este campo, en especial las carnes. Pero debemos estar atentos de no elegir aquellas carnes que sean muy grasosas, pues esto no nos ayudaría con nuestra dieta, sino todo lo contrario.

Es por esto que debemos elegir carnes blancas, como el pollo, el pavo y el pescado. Estos alimentos son muy buenos si tienes problemas como control del apetito, sientes hambre continuamente y tienes problemas para concentrarte porque en tu dieta tienes mucho tiempo entre comidas.

[Vía Vitónica]

Con el verano cerca mucho piensan en comenzar una dieta. Normalmente éstas tienden a ser muy estrictas ocasionando que las personas fracasen en su intento de mantenerlas. Comer poco y aún peor dejar de comer no son la solución. Una alimentación sana y sobre todo tener horarios es lo que permite conseguir resultados.

De ahí, entonces, la importancia de ingerir un tentempié o resfrigerio entre comidas. Un alimento que permita reponer fuerzas. Comer mas o menos 5 veces al día, 3 comidas principales y 2 tentempiés, ayuda a equilibrar el metabolismo y lograr bajar sin volver a recuperar lo perdido.

Aquí algunas ideas.

• Una fruta que puedas comer fácilmente (manzana, durazno, naranja, piña, un plátano pequeño).
• 6 ó 7 almendras o 5 nueces peladas.
• 1 yogurt descremado o 2 quesitos diet.
• 1 gaseosa light, café o té con un poquito de leche descremada endulzado con sacarina.
• 3 galletitas de agua o integrales.
• 1 barrita de cereal.
• 1 sandwich pequeño de pan integral con quesillo o jamón de pavo o pollo.
• 1 Leche descremada.

Todas estas opciones permiten llegar a la próxima comida sin ansiedad y comer solo lo que corresponde.

Ariztía presenta un nuevo producto de su línea Light, se trata de las hamburguesas de pavo Light, las cuales cuentan con nuevas características a favor de nuestra salud. Por ejemplo son reducidas en cuanto a sus calorías hasta en un 33% (con respecto a la hamburguesa de pavo ariztía normal), contienen hasta un 54% menos de grasas totales, siendo hasta un 51% más livianas en cuanto a sus grasas saturadas y además son reducidas en el colesterol en un 46%.

Estas hamburguesas las puedes encontrar en la mayoría de los supermercados a lo largo de nuestro país en su presentación individual de 100 gramos a un precio aproximado a los $410 pesos o bien en su estuche de un kilo (10 hamburguesas) a $4.200 pesos.

La marca Sopraval nos sorprende con el lanzamiento de su nuevo producto, “Carne Molida de Pavo“, estas en la variedad de molida de trutro y molida de pechuga.

Ideal para aquellas personan que buscan alimentarse en forma sana ya que es muy baja en grasa, la Carne molida de Trutro tiene 6% de grasa mientras la molida de Pechuga sólo un 2%. Además es alta en proteína, y lo más importante es que puedes usarla en todo tipo de comidas.

Además es un producto apto para Celíacos, según sus productores.

Las bandejas de estas carnes contienen 470 gramos del producto y su valor es de $1190 pesos en el caso de la Carne Molida de Trutro Corto y de $ 1.690 pesos la Carne Molida de Pechuga.

Entre su nueva línea Light, Ariztía tiene una selección de productos derivados del pavo, sanos y livianos para nuestra salud, se trata del Filete de Pavo Light y la Escalopa de Pavo Light.

Ambos productos son presentados en sus empaques sin hueso ni grasa y la cantidad por envase es de 600 gramos, tienen hasta un 76% menos de grasa que una pechuga entera de pavo.

También son extra magro (Menos de 5 gramos de grasas totales, menos de 2 gramos de grasas saturadas y menos de 95 mg de colesterol por porción).