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Jukari Fit to Fly es el nuevo deporte que ha llegado recientemente a Chile y que fue creado por la marca deportiva Reebok e inspirándose en las acrobacias del Cirque du Soleil.

La palabra Jukari viene del italiano Giocare, que significa jugar. Y ese es precisamente el objetivo de esta nueva disciplina diseñada especialmente para las mujeres.

Esta disciplina se realiza a través de ejercicios en suspensión y elongación que se practican en base al trapecio (flyset).

La mayoría de estos movimientos fueron diseñados durante años de estudio por Reebok y otros fueron creados en base a las acrobacias del Cirque du Soleil.
El principal beneficio de este deporte es que fortalece y tonifica la musculatura corporal, particularmente brazos, piernas, muslos, glúteos y abdomen.

Esta actividad deportiva la pueden practicar mujeres de todas las edades y de diferentes condiciones físicas y no implica ningún riesgo para la salud porque se trabaja con movimientos naturales como caminar y nadar.

En Jukari existen diferentes opciones de niveles para hacer un mismo ejercicio.

Otra ventaja de Jukari es que una vez que la persona ingresa a la clase de Jukari Fit to Fly piensa sólo en realizar correctamente los ejercicios mientras escucha la música circense.

Mas información en: Club Balthus, Mall Sport de Las Condes.
Teléfono: 02 - 4101411

Via solomujer

Fabricada con centella asiática, algas marinas y Alchemilla es una innovadora fórmula que reduce las grasas localizadas.

Modifica el aspecto de la piel con celulitis (Piel Naranja), refuerza la firmeza de los tejidos como también alisa la piel dejándola suave y sedosa desde la primera aplicación.

Aplicar después de la ducha para mejorar con los poros dilatados la absorción de los activos.

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La mala circulación de la sangre influye en nuestra vida. Puede que haga que surjan varices, que haya más probabilidades de tener celulitis así como pesadez e hinchazón en las piernas.

Todos ellos trastornos muy molestos. Por eso hay que atajar el problema y cambiar de hábitos que contribuyan a que la circulación de nuestro cuerpo mejore.

Eliminar de nuestra vida diaria los baños muy calientes, que provocan que la mala circulación se acreciente y darnos al final de cada ducha, varias pasadas con agua fría que acelerarán la circulación.

También influye la alimentación, ya que una correcta alimentación puede ayudar a que la sangre fluya. Debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en fibra, desde cereales hasta arroces integrales, nutrientes que favorecen el tránsito intestinal y ayudan a reducir la presión abdominal. También vegetales, tanto crudos como cocinados, ya que son muy ricos en antioxidantes.

La sangre circulará mejor si tomamos alimentos ricos en potasio, como frutos secos y algunas frutas. No abusar de la carne, ya que la grasa no favorece la circulación de la sangre.

Además de esas modificaciones en nuestra alimentación hay ciertos consejos para mejorar la circulación de la sangre.
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Cuando duermas, eleva las piernas con un cojín, verás que te levantas con ellas más descansadas
Evita, el calor excesivo cerca de tus piernas, estufas, sol, depilación con cera caliente, etc.
Alternar agua fría y caliente en la ducha (siempre acabando por la fría) te ayudará a estimular la circulación sanguínea
Evita en la medida de lo posible los tacones, y si tienes que llevarlos procura que no tengan más de 3-4 cm. de tacón
Evita también las prendas de vestir ajustadas, dificultan la circulación y además propician la aparición de celulitis
Date masajes con aceites esenciales, aliviarán la pesadez de las piernas
En cuanto a nutrición debes beber mucha agua, incluir fibra en tu dieta y también alimentos ricos en vitamina B y C.

Esta nueva práctica deportiva es la mezcla de pilates y el boxeo.
El pilates es ideal para tonificar el cuerpo, mejorar la respiración y la postura. El boxeo es muy bueno para todos el cuerpo ya que todos los músculo se trabajan, es divertido, no cansa y mejora muchísimo la circulación y los posibles dolores de espalda y posturales que se tengan.

Los ejercicios se realizan de pie , haciendo ejercicios de pilates, los cuales se combinan con técnicas de boxeo. También se realizan estando acostado en colchonetas.

Algunos ejercicios de piloxing para hacer en casa:

Estirar una pierna hacia adelante y luego la otra con buen ritmo. Reiterar la seria unas diez veces.

Hacer movimientos de brazos hacia adelante y atrás primero con uno y luego con otro. Estirarlos y flexionarlos como si se estuviera haciendo boxeo. Acompañar este movimiento con las piernas, moviéndolas al ritmo para adelante y atras

En posición recta, elevar el brazo derecho y la pierna derecha elevarla hacia arriba. Sin mover la cintura ni ninguna otra parte del cuerpo.

Se pueden agregar pequeñas pesas en los brazos para moverlos hacia adelante y hacia atrás, al tiempo que se mueven las piernas. El buen ritmo es esencial para que los músculos trabajen adecuadamente y con intensidad.

Acostado en una colchoneta realizar una serie de diez abdominales. Hacer un pequeño descanso y reiterar la serie cinco veces más.

Lo más importante de esta combinación es que se ejercitan todos los músculos por igual y con la misma intensidad.

Es ideal para las personas a las que no les gusta asistir a un gimnasio o se aburren con la gimnasia tradicional. Los ejercicios son fáciles de hacer en la casa, solamente se necesita una música con buen ritmo y ganas de combinar los brazos y las piernas.

Al principio es conveniente comenzar con media hora de actividad si no se tiene experiencia deportiva. Es importante calentar los músculos haciendo algunos abdominales o saliendo a caminar con buen ritmo antes de ponerse a dar patadas, estirar y levantar brazos o piernas

Vía doctordietas.

La cantidad diaria de proteínas recomendada o CDR de proteínas que varía en función de factores como el tipo de proteínas que se consuman o nuestra masa corporal. Según los alimentos con proteínas que consumamos debemos tomar una mayor o menor cantidad de estos alimentos.

La cantidad recomendada de proteínas que se han de consumir al día es de 0,8 gramos de proteína por cada kilogramo de nuestra masa corporal.

Si nuestra dieta se basa en alimentos exclusivamente vegetales, la recomendación de consumo diario de alimentos con proteínas es superior ya que debemos obtener una mayor diversidad de aminoácidos pues las proteínas que podemos encontrar en los alimentos vegetales son en su mayoría simples, es decir, contienen sólo un pequeño número de aminoácidos que necesitamos.

Si eres vegetariano la recomendación diaria de proteínas puede aumentar hasta 1 gramo por kilogramo de masa corporal.

Por ejemplo, para una persona que pese 70 kilogramos con una dieta alta en alimentos con proteínas de origen animal, la cantidad de proteínas que debe consumir diariamente es de 56 gramos..

En caso de tratarse de una persona que consume principalmente alimentos con proteínas de origen vegetal, la cantidad diaria recomendada de proteínas debería ser proporcional a su peso de forma que si pesa 70 kilos, debería consumir 70 gramos diarios de proteínas

¿Porqué es importante consumir una cantidad adecuada de alimentos con proteínas?
Las funciones de las proteínas en nuestro organismo son muy variadas. Es importante controlar la cantidad diaria de proteínas ya que en caso de tener una carencia de proteínas podríamos padecer síntomas como deficiencia en el sistema inmunológico, problemas de crecimiento o alteraciones intelectuales en niños o problemas de desarrollo den el feto en mujeres embarazadas.

Si consumimos un exceso de alimentos con proteínas, también será perjudicial para nuestra salud ya que las proteínas no se pueden acumular en el organismo como tales por lo que se transformarán en grasa para posteriormente acumularse como tal.

Por todos estos motivos es recomendable controlar la cantidad diaria de alimentos con proteínas para tener una alimentación sana y equilibrada.

Existe un alga en Hawai llamada haematococcus pluviales que protege a los salmones de los efectos de los radicales libres y les da la energía que necesitan para nadar contra la corriente cuando migran.

Éste es el componente principal de Bioxantin, un suplemento en cápsulas que Nutrapharm acaba de introducir a Chile.

Según estudios clínicos, su poder es 550 veces superior al de la vitamina E. Al ingerirlas dos o tres veces junto a las principales comidas, previenen el envejecimiento prematuro y tienen un efecto energizante y antiinflamatorio.

Hasta el momento no se han presentado contraindicaciones para este producto y su precio es de aproximadamente $14.900 pesos (60 cápsulas), en farmacias.

Vía Paula.cl

Si ya estas estresado por lo que ni siquiera ha pasado, sufres de estrés percibido. Si recién es lunes pero estás convencido de que lloverá el fin de semana y se arruinará tu viaje, sufres de estrés percibido.

Parece raro… es cierto… pero es más frecuente de lo que pensamos. Y puede afectarte tanto como el estrés real.

El estrés es una experiencia del momento: una sensación real. Te estresas cuando estás en plena presentación de trabajo, cuando luchas con problemas económicos, cuando tienes conflictos con tu pareja, etc.

Sin embargo, cuando estás preocupado por problemas que aún no tienes, pero pronosticas vas a tener… sufres de estrés percibido.

Y eso es un problema. El cuerpo puede recuperarse del estrés real, pero el estrés percibido es complejo y nos pone en constante lucha y preocupación, comprometiendo el sistema inmunológico.

Es como si uno tuviera constantemente el pie en el acelerador antes de que empiece la carrera.

Un estudio comprobó que el 80% de las personas que padecen de estrés percibido tenían un nivel de anticuerpos menor de lo normal.

Por lo tanto, si sufres de este tipo de estrés más vale que hagas un esfuerzo por controlarte, descansar y mejorar tu salud.

Vía otramedicina.

Forever Alluring Eyes es una crema revitalizadora para la zona debajo de los ojos, formulada utilizando la tecnología moderna para reducir la aparición de arrugas, líneas de expresión y ojeras.

Está fortificada con algunos de los más finos ingredientes para mejorar la flexibilidad y elasticidad del cutis en el área visible y delicada alrededor de los ojos.

Los ingredientes principales incluyen:
Extracto de Aloe Barbadensis (Gel de Sábila) , Éster de Jojoba , Glicerina., Escualeno, Hialuronato , Tocoferol

Precio: $12.410 pesos (28,3 grs.)
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Se trata de fruto poco conocido en el mercado actual, con aspecto de baya globosa de color amarillo intenso que se utiliza en la elaboración de mermeladas, productos de repostería o en la preparación de salsas, helados, tartas, confituras y zumos.

El caramelo de physalis es un fruto muy sabroso que sirve para coronar quesos blandos como Brie o Camembert.

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Con extracto de flor de loto y bambú y combinado con el aceite de cardo es suave y delicado además de presentar un exquisito aroma.

Este desodorante elimina olores de la piel de forma natural y la mantiene fresca y perfumada durante todo el día.

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