Cómo adelgazar las caderas
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La vida sedentaria no le hace bien a nadie. El pasar varias horas al día sentado mientras trabajas en la oficina, hace que acumules grasa en ciertas zonas de tu cuerpo.
Si bien es cierto las curvas forman parte del atractivo y de la biología sobretodo femenina. Los denominados neumáticos traseros se convierten en un problema al que muchas personas se enfrentan hoy en día, además de otras zonas problemáticas genéticamente determinadas.
Reducir el nivel global de grasa es la única forma de pederla en cualquier zona del cuerpo, para ello se necesita llevar una dieta sana, alta en frutas, legumbres, verduras y proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono, además de combinarla con un buen plan de ejercicios.
Las caderas son una zona muy conflictiva en las mujeres, pues en ellas se acumula fácilmente celulitis, flacidez y estrías.
Afortunadamente ahora existen tratamientos paliativos a este problema como los automasajes con productos anticelulíticos, hidroterapia, vendas frías, drenaje linfático, mesoterapia, calor infrarrojo, láser infrarrojo, entre otros.
Por otro lado si tienes las posibilidades puedes optar también por la cirugía estética: la lipoescultura ultrasónica o la liposucción subdérmica.
Acá te damos algunas recomendaciones generales que te ayudarán a adelgazar tus caderas.
- Bebe 3 litros de agua diarios aunque seas de las personas que retienen líquidos.
- Haz ejercicio por lo menos tres o cuatro días a la semana, en sesiones de 45 minutos como mínimo. Empieza poco a poco.
- Puedes combinar el trabajo cardiovascular moderado como caminar, andar en bicicleta o hacer aeróbicos, con el trabajo localizado. Existen algunos ejercicios aeróbicos eficaces para fortalecer músculos de piernas y tonificar las caderas.
- Elimina de tu dieta el pan, las galletas y las pastas.
- Incluye en tu dieta alimentos frescos, ricos en antioxidantes que te ayuden a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
- Prueba nuevas recetas utilizando frutas y verduras de temporada.
- Se recomienda comer cinco o seis pequeñas comidas al día, que sean bajas en grasa, así mantendrás equilibrado tu metabolismo y nivel de azúcar en la sangre.
- Hazte un chequeo que te proporcione un buen diagnóstico endocrino que muestre el origen y la naturaleza de la acumulación de grasa. Esto te permitirá optar por un tratamiento personalizado.
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Necesito saber si existe alguna forma de disminuir el tamaño del busto o bien adelgazar el busto o por último detener el crecimiento de éste.
Agradeceré darme la respuesta a la brevedad.
Muchas gracias,
Atte.,
Ximena Carvacho
Por ximena carvacho | July 14, 2009
dondepuedo encontrarn benicia, se vende en farmacias
Por ruben | September 29, 2009
Hola como hacer para disminuir el tamaño del busto, sin cirugias
Por Leidy | October 19, 2009
hola con que yo podre bajar el grosor de mis brazos
Por dominique | January 13, 2010
El BENICIA se compra en Cruz Verde, pero sabes no hacen nada solo va en tu mente yo tome 4 meses y me lo comi todo al contrario subi 12 kilos con esas malditas pastillas y a parte de ser caras engordas
Por Andrea Maxthux | March 30, 2010
quisiera saber cuan efectibo es el te verde despues de las comidas o es mejor el te rojo ””plissss nesecito ayuda para bajar de peso luego gracias
Por andrea andrades | April 23, 2010
solo el ejercicio diario te baja de peso y mucha agua, el té verde te ayuda a estar alerta y darte ganas de hacer mas ejercicios, aparte de mantenerte joven, nada es magico para adelgazar, tomar lo mas natural para cuerpo, los tecitos de las abuelas sirven bastante.
Por ANDREA | June 8, 2010