Cómo adelgazar las caderas
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La vida sedentaria no le hace bien a nadie. El pasar varias horas al día sentado mientras trabajas en la oficina, hace que acumules grasa en ciertas zonas de tu cuerpo.
Si bien es cierto las curvas forman parte del atractivo y de la biología sobretodo femenina. Los denominados neumáticos traseros se convierten en un problema al que muchas personas se enfrentan hoy en día, además de otras zonas problemáticas genéticamente determinadas.
Reducir el nivel global de grasa es la única forma de pederla en cualquier zona del cuerpo, para ello se necesita llevar una dieta sana, alta en frutas, legumbres, verduras y proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono, además de combinarla con un buen plan de ejercicios.
Las caderas son una zona muy conflictiva en las mujeres, pues en ellas se acumula fácilmente celulitis, flacidez y estrías.
Afortunadamente ahora existen tratamientos paliativos a este problema como los automasajes con productos anticelulíticos, hidroterapia, vendas frías, drenaje linfático, mesoterapia, calor infrarrojo, láser infrarrojo, entre otros.
Por otro lado si tienes las posibilidades puedes optar también por la cirugía estética: la lipoescultura ultrasónica o la liposucción subdérmica.
Acá te damos algunas recomendaciones generales que te ayudarán a adelgazar tus caderas.
- Bebe 3 litros de agua diarios aunque seas de las personas que retienen líquidos.
- Haz ejercicio por lo menos tres o cuatro días a la semana, en sesiones de 45 minutos como mínimo. Empieza poco a poco.
- Puedes combinar el trabajo cardiovascular moderado como caminar, andar en bicicleta o hacer aeróbicos, con el trabajo localizado. Existen algunos ejercicios aeróbicos eficaces para fortalecer músculos de piernas y tonificar las caderas.
- Elimina de tu dieta el pan, las galletas y las pastas.
- Incluye en tu dieta alimentos frescos, ricos en antioxidantes que te ayuden a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
- Prueba nuevas recetas utilizando frutas y verduras de temporada.
- Se recomienda comer cinco o seis pequeñas comidas al día, que sean bajas en grasa, así mantendrás equilibrado tu metabolismo y nivel de azúcar en la sangre.
- Hazte un chequeo que te proporcione un buen diagnóstico endocrino que muestre el origen y la naturaleza de la acumulación de grasa. Esto te permitirá optar por un tratamiento personalizado.
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15 Comentarios
Necesito saber si existe alguna forma de disminuir el tamaño del busto o bien adelgazar el busto o por último detener el crecimiento de éste.
Agradeceré darme la respuesta a la brevedad.
Muchas gracias,
Atte.,
Ximena Carvacho
Por ximena carvacho | July 14, 2009
dondepuedo encontrarn benicia, se vende en farmacias
Por ruben | September 29, 2009
Hola como hacer para disminuir el tamaño del busto, sin cirugias
Por Leidy | October 19, 2009
hola con que yo podre bajar el grosor de mis brazos
Por dominique | January 13, 2010
El BENICIA se compra en Cruz Verde, pero sabes no hacen nada solo va en tu mente yo tome 4 meses y me lo comi todo al contrario subi 12 kilos con esas malditas pastillas y a parte de ser caras engordas
Por Andrea Maxthux | March 30, 2010
quisiera saber cuan efectibo es el te verde despues de las comidas o es mejor el te rojo ””plissss nesecito ayuda para bajar de peso luego gracias
Por andrea andrades | April 23, 2010
solo el ejercicio diario te baja de peso y mucha agua, el té verde te ayuda a estar alerta y darte ganas de hacer mas ejercicios, aparte de mantenerte joven, nada es magico para adelgazar, tomar lo mas natural para cuerpo, los tecitos de las abuelas sirven bastante.
Por ANDREA | June 8, 2010
es cierto que sube de peso en ves de vajar tengo que ir al medico primero
Por claudia gonzalez | August 24, 2010
si necesitas bajar mas de peso realizo de masajes 10 sesiones a 80.ooo gracias
Por paula rodriguez | September 7, 2010
NECESITO SABER SI BENICIA AFECTA EN EL CONSUMO DE ANTICONCEPTIVOS, TIENE ALGUN CONTRAINDICACION PARA NO SEGUIR TOMANDO. ME REFIERO A QUE SI TOMO BENICIA NO INTERFIERE EN EL EFECTO QUE PRODUCE EL ANTICONCEPTIVO(PASTILLAS) RESPONDAME XFA…ESTO MUY PREOCUPADA X EL TEMA. QUIERO BAJAR ALGUNOS KILOS PERO NO QUIERO DEJAR DE TOMAR MI PASTILLA ANTICONCEPTIVA X NINGUN MOTIVO……MUXAS GRACIAS,,,,,A Y A QUE HORA SE TOMA BENICIA Y COMO?????
Por Mabel aNDREA | September 24, 2010
Pucha, viendo los comentarios, me asusté mucho, empezé a tomar Benicia, hace 2 días y espero tener los resultados q me dijieron… Tengo q hacer algo especial, mientras tomo las pastillas…..
Por Marta | September 24, 2010
me dio miedo… kiero mas q nada bajar de peso por mi autoestima pero no subir mas…..entonces kiero tomar benicia pero ¿estoy dando leche a mi hija de 5 meses le afectara si tomo benicia?……el te rojo es para adegazar ?
Por maria | October 1, 2010
mi hija tiene 5 meses y toma solo pecho pero kiero tomar BENICIA le afectara? no se como bajar de peso cuando empiezo a tomarlo …..el te rojo te ayuda a bajar si o no?
Por maria | October 1, 2010
yo tome Benicia solo por dos meses y baje los 6 kilos que tenía demás sin hacer dieta y comiendo de todo.
Un detalle¡ Hay que comer por una persona no por veinte!, un poco de ejercicios diarios y tendrás resultados.
Benicia no tiene efecto rebote y no afecta el consumo de medicamentos. Después te acostumbras a comer menos
Por cecilia gallardo | October 19, 2010
hola.. quisiera saber si este producto lo puede tomar una persona epileptica o una persona con diabetes, les agradeceria mucho que me contestaran la consulta, desde ya muchas gracias…
Por acsa | March 6, 2011