Adelgaza comiendo solo 100 calorias menos
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Reducir 100 calorías al día sería suficiente para prevenir e invertir, el constante aumento de peso que se produce año a año.
No notarás este recorte de calorías ya que en promedio los hombres consumen 2.500 calorías y las mujeres 2.000 calorías al día .
Para aumentar medio kilo se necesita un exceso de 3.500 calorías. O 35.000 calorías para aumentar 5 kilos en un año. Esto significa que perder 5 kilos puede ser tan fácil como disminuir 100 calorías cada día por un año
Incluso mejor, apenas un cambio en tu forma de alimentarte puede ser todo lo que necesites.
Un cambio de hábitos es la puerta que abre el camino al peso apropiado. Y ese proceso necesita una actitud consciente para elegir los alimentos, cuidado en la preparación de las comidas e incorporar costumbres saludables como la actividad física.
- Come siempre sentada
- Nunca dejes de desayunar
- Horneado por Frito
- Comienza siempre con ensaladas
- No tan dulce, reemplaza el azúcar por educolorante
- Ojo con las salsas, prefiere las que son sin grasas
- La pizza sin mucho queso y el helado que sea de agua y no de crema
- Muévete más, camina todos los dias
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Por Blog.Sofruco.cl » Adelgaza comiendo sólo 100 calorías menos | May 1, 2009
quisiera saber si el medicamento benicia me puede alterar mi hipertencion, y el medico tambien me encontro el higado inflamado y me puso a dieta en grasa, tambien insulina resistente. me agradaria que me orientaran gracias
Por gema castillo | May 5, 2009
pienso que deberian olvidarse de esoo….. se puede comer de todo en esta vidaa…. solamente tienen que hacerlo de vez en cuando—a! y obvio. hacer un pokiito de ejercicioo.. no se maten tampoco.y listo,..No se amarguen.
Por camii | October 12, 2009
tengo una sobrina que pesa 44 kgs. y tiene sólo 9 años se le puede administrar benicia? tiene contraindicaciones para los niños, gracias por su respuesta, marcela
Por marcela oñate | September 6, 2010
Esta muy bien el articulo pero muchas de sis recomendaciones deben de corregirías ejemplo endulcolorantes no funcionan…como deberían mejor consumir azucares directas de la misma fruta ok
Por Eli | May 5, 2011