Toda la proteína de un huevo para la fuerza y la energía
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Está de más decir nuevamente que el huevo es uno de los alimentos más completo. Al menos acá en tu vida sana el huevo aparece siempre al momento de un buen desayuno, y también al momento de hablar de el alimento más completo de la cadena alimenticial.
Dicho lo anterior, tenemos que recalcar la importancia de la proteína contenida en un huevo, la cual proporciona energía constante y sostenida ya que no causa un aumento de azúcar en la sangre o en los niveles de insulina.
La proteína de alta calidad que contienen los huevos es importante para la dieta de todos los seres humanos sin importar su edad. Cabe recordar que dentro de cada clara más yema se encuentra una fuente primordial de vitaminas del grupo B, ellas son las encargadas de darnos energía durante el día (Tiamina, Riboflavina, ácido fólico, B12 y B6). Los huevos también son ricos en leucina, un aminoácido esencial que contribuye a la capacidad del músculo para utilizar la energía.
El huevo aporta 6grs. de proteína, lo cual se traduce en el 13% del valor diario que debemos consumir, por eso se explica el constante fanatismo de los deportistas y fisico cultiristas en comer mezclas que incluyen varios huevos crudos cada mañana antes de entrenar.
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Un Comentario
el uevo da muchas bitaminas
Por dulce maria | February 1, 2010