Pilates: qué es y por qué practicarlo
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Pilates, ese método que fue muy popular por un tiempo, es una excelente manera de mantener el cuerpo en forma sin realizar un esfuerzo físico extremo. Pero ¿Qué es el Pilates?
Pilates consiste en una serie de ejercicios que permiten ejercitar todo el cuerpo en general, pero también zonas específicas como el abdomen, haciendo que sea adecuado independientemente de lo que busques. Y además de mantener nuestro cuerpo en plena forma, también trae otros beneficios debido a su tónica de trabajo.
Mejora la postura, la fuerza, resistencia y flexibilidad de los músculos de la columna vertebral y, en caso de lesiones o períodos de recuperación, puede ser una buena forma para volver a comenzar a ejercitarse, siempre que sea seguido por un buen asesoramiento.
No olvidemos que este es un ejercicio que podemos hacer tanto en casa como en un gimnasio, ya sea solo o acompañado, lo que le da una ventaja por sobre otras formas de ejercitarse. Como ven con el Pilates son puras ventajas las que uno puede obtener, sobre todo porque no importa que físico tengas, cualquiera puede practicarlo. Todo lo que se requiere es un buen asesoramiento y las ganas de querer hacerlo.
[Vía Vitónica]
