Importante, la leche como fuente de Vitamina D
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Ahora hay que comenzar a contarle al mundo que la Leche es mucho más improtante de lo que creen, puede prevenir la diabetes, la hipertensión, el exceso de peso y otras enfermedades cardiovasculares; gracias a la vitamina D. Sin olvidar, claro; que es una fuente inagotable de Calcio para nuestros huesos (y el de tu bebé si estás en etapa de embarazo).
Otro punto importante que nos aporta la vitamina D, es la fuerza muscular, otorgándonos fuerza y resistencia. En cuanto a la dosis ideal diaria a consumir, ésta debe ser mayor en los adolescentes en etapa de crecimiento y debe ser mayor a 3 vasos de leche diarios. Además la vitamina D favorece la masa muscular, lo que parece indicar que la Leche es un valioso nutriente para cuidar nuestra composición corporal y prevenir enfermedades metabólicas. fuente eurekalert / via latercera.com
