El pan integral engorda menos: desmintiendo el mito

QUE CANTIDAD PODEMOS CONSUMIR DE PAN EN UNA DIETA DE ADELGAZAMIENTO EN LA SEMANA Y EN EL DIA . DE PAN INTEGRAL

Nunca habia escuchado semejante barbaridad, el pan integral no requiere de aceite para su panificación y en general cuando se utiliza en general se usan aceites no hidrogenados, ayudando a mejorar la calidad de grasas que consumimos.
Por otra parte el pan blanco contiene arina refinada la cual por so proceso de blanqueado pierde gran cantidad de las vitaminas y minerales del trigo y se le agregan ingredientes artificiales para ayudar al blanqueo, quedando un producto de un valor nutricional casi nulo, ademas de aportar agentes irritantes a nuestro sistema digetivo.
Como consejo, informese mejor antes de desorientar a la gente.

SANDRA: en una dieta adelgazamiento es recomendable consumir no mas de 2 rebanadas de pan integral. Verifica que este no contenga harina refinada (infdicada como harina de trigo) o que su cantidad sea lo mas redicida posible, lo mas cercano a algo si, en los supermercados, son las marcas fuch y castaño, el pan integral que se vende en las panaderias generalmente son hechoa a base de harina refinada con agregados de salvado de trigo y harina de centeno.

saludos

Hola, la verdad el pan integra no baja de peso , pero tampoco nos ayuda a subirlo.

Ay pero por favor, antes de escribir documentese………..que cosas escriben

Hola a tod@s, yo pienso que el pan integral es superior al pan blanco por lo siguiente: La harina blanca o refinada con la cual es fabricado el pan blanco contiene un índice de azúcar(I.G.) muy elevado el cual causa muchísimos trastornos al metabolismo en general y altera la “continuidad de la glucosa”, algo verdaderamente importante a la hora de sentirse sin “hambre” o “saciado”.
El articulo dice : “se utiliza una harina sin refinar, que al ser más dura, requiere el agregado de grasas para lograr una buena panificación” , pero no menciona que tipo de grasas.
Saludos Cordiales

Chicos, nada es absoluto y debemos procurar hablar desde ese fundamento inicial.
Nosotros tenemos una panadería integral, hacemos pan 100% integral, sin grasa y con agua vitalizada. Es una opción sana y si bien no buscamos hacer que la gente baje de peso, es evidente que consumiendo los alimentos en su estado más natural y amoroso estaremos más sanos, esto implica un peso adecuado a nuestra estatura edad y estilo de vida.
Este sitio (por su nombre) puede ser referentes de muchas personas que requieren una vida sana pues ya están enfermos, entonces deben cuidar los consejos que dan, pues no es bueno desorientar a un alma sufriente.
Los invito a conocernos, bendiciones!!
http://www.amorypan.cl
Loreley 59, La Reina

[...] a ambas por contestar ^_^

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[...] Fuente: tuvidasana.cl Etiquetas: + Vida Mandar a un amigo | | Comentar Publicidad por Bligoo.com Nombre * E-mail * [...]

justamente no hay que ser categórico con los comentarios, pero si vemos como hacen las mezclas para hacer pan blanco de consumo masivo, nos encontraremos que el aporte es negativo desgasto mi organismo, lo desmineralizó al absorber uno de estos panes… si vamos a comer pan blanco que por lo menos tenga un agregado de semillas o cereales.
hace varios años estoy haciendo mi propio pan con harinas puras y mezcladas adicionadas de semillas cereales o suplementos alimenticios sin agregar a la mezcla ningun tipo de grasa o aceite, no solo regulo mi peso si no que entrego un alimento completo. el cual hace algun tiempo comercializo en la comuna de la florida, Pasteleria Dusseldorf, venezuela 8755
este sitio es muy informativo, lo voy a recomendar a mis amigos

Hola, sere muy honesta y les dire que pan,es pan y aunque traten de decir que el pan integral no engorda,pero la verdad es que si engorda.
Lo que puedes hacer es una dieta propia que nadie te la de ,solo has un esfuerzo y come menos en cada comida,bajas de peso lentamente,pero bajas.

http://bit.ly/bajar-de-peso-ig

hola, es cierto que no hay mucha diferencia en cuanto a calorias entre el pan blanco y el integral, la diferencia si esta en los nutrientes que ofrece cada uno de estos, en mi experiencia personal llevo hace 4 meses una dieta donde cambie el pan blanco por el integral, consumo 4 rebanadas al dia y he logrado bajar 12 kilos a la fecha (nada mal ehh), claro esta que a esto le sumo una dieta cuidadosa y abudantes ejercicios, no sacamos nada con solo comer pan integral si la idea de ademas de bajar de peso es verse bien. SALUDOS

Y al fin y al cabo el pan integral termina siendo un poco mejor que el pan blanco…

siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii la comunidad tiene razòn quien hizo el reportaje debe informarse mejor yo hace años hago pan y sè que no adelgaza pero ayuda a adelgazar y tiene miles de beneficios y contra eso el pan blanco nada que hacer . el pan integral artesanal ademàs hace bien para la guatita porque las preparqaciones artesanales hacen que la levadura fermente mejor y los tiempos de preparaciòn son con màs paciencia ademàs yo le pongo hasta MANTRAS A MIS PANES , SON CON PURO AMOR JAJAJ asì que FUERAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA REPORTAJE

yo voy a comer pan blanco un dia y pan integral al otro lo voy a hacer por 2 semanas y luego voy a decir si funciona como dieta o no.