Naranja: más que pura vitamina C
En: Alimentos, Vegetales y frutas
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Si hablamos de la naranja, lo primero que se nos viene a la mente es que se trata de una fruta que suele consumirse durante el resfriado, por su alta cantidad de vitamina C. Pero muchos desconocen que esta es una de las varias propiedades que trae esta deliciosa fruta.
Comencemos hablando por la hidratación; de cada 100 gramos de naranja 85 son agua, convirtiéndose en un excelente medio para hidratarnos. Un buen vaso de jugo natural de naranja después de entrenar nos dará agua, vitaminas y minerales, perfecto para la recuperarnos sanamente.
Además muchos no lo saben, pero la naranja es una buena fuente de fibra. De los 20 gramos aproximados que necesitamos de fibra al día, un vaso de jugo de naranja nos puede dar hasta la mitad de la misma, siempre que se incluya la pulpa, que es donde se encuentra la fibra. Por otra parte, su aporte en hidratos de carbono a base de fructosa (azúcar de la fruta) nos da energía al instante, perfecto para comenzar el día con un golpe energético natural.
Así que ya lo saben, la naranja es mucho más que una simple fuente de vitamina C, es una de las mejores frutas para comenzar el día con toda la energía, o para consumirla durante el día, como tentempié.
[Vía Vitónica]
