Simples formas para perder 100 calorías
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Si eres de los que no van al gimnasio, ya sea porque no cuentas con el tiempo suficiente o porque no puedes costearlo, entonces puede que te sientas mal por no hacer algo para mantener tu cuerpo activo. Pero hay formas simples que te pueden ayudar a hacer ejercicio, llegando a quemar más de 100 calorías en el intertanto.
1.- Baila como si se fuera a acabar el mundo durante 15 minutos: bailar de forma desenfrenada, como si nadie nos estuviera viendo no sólo ayuda a quitarnos el stress de encima, sino que también tonfica nuestro cuerpo, quemando 100 calorías en muy poco tiempo.
2.- Salta la cuerda: con sólo 10 minutos de saltar la cuerda puedes quemar hasta 115 calorías. Además es una actividad divertida y nos ayuda a recordar cuando eramos niños.
3.- Limpia los pisos de tu casa durante 30 minutos: ok, esta puede que no sea una actividad divertida, pero sin darte cuenta en media hora puedes quemar 121 calorías. Sin mencionar que dejarás tu casa reluciente.
4.- Sube y baja escaleras: puede que te canses al principio, pero si te digo que con este ejercicio puedes quemar 190 calorías con sólo 30 minutos realizando esta actividad, además de mejorar el funcionamiento de tu corazón y optimizar tu forma física, entonces puede que te animes a hacerlo.
5.- Juega con tu mascota: correr, saltar, lanzar objetos y disfrutar de un día con tu perro puede ayudarte a quemar 100 calorías en sólo 30 minutos.
Por supuesto ninguna de estas actividades reemplazan el ejercicio físico propiamente tal, pero ayudan a combatir el sedentarismo y nos permite movernos cuando no asistimos al gimnasio o practicamos algún deporte.
[Vía Vitónica]
