Todo acerca de la cafeína (III)
En: Té y Café
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Esta es la tercera y última entrega de posts acerca de la cafeína. Ya hablamos sobre como la cafeína afecta en el deporte, además de las mejores formas de consumirla. En esta ocasión trataremos los efectos secundarios que pueden traer el consumo de cafeína, todo relacionado con el deporte.
Este producto, por tratarse de un estimulante natural, puede llegar a causar ansiedad, temblores o insomnio, lo que no es ideal si buscamos mejorar nuestro rendimiento. Hay que decir que también es diurética, por lo que es muy probable que se produzcan excreciones de líquido del cuerpo; por eso se debe tener mucho cuidado con las deshidrataciones y estar pendiente de beber líquido antes y durante el entrenamiento o la prueba.
Además, es bien sabido que, en algunos casos, puede producirse de sobreestimulación del intestino, lo que se traduce en diarrea, lo que es el peor efecto que puede causarnos la cafeína,pues nos deja fuera de juego frente a cualquier competición.
Casi todos los efectos secundarios que puede producir la cafeína son por su consumo inadecuado, tomando dosis innecesarias y abusando del mismo. Por eso es importante recordar que siempre es bueno comenzar consumiendo pequeñas dosis para ver como va reaccionando nuestro organismo a la cafeína y como se va ajustando con el tiempo. Si con pequeñas dosis vemos algunas de las reacciones antes mencionadas, es mejor dejar el consumo de cafeína y consultar con un profesional al respecto.
[Vía Vitónica]
