Cómo comer sano y barato

Yo cuando vivía en valparaíso aprovechaba de comprar en los emporios, sobre todo la carne de soya, la salsa de soya y las legumbres, lograba ahorrar hasta un 70% en algunos casos en relación a los precios de los supermercados.

[...] Vía | tuvidasana [...]

[...] a comidas más saludables.  Es tan simple como implementar negocios, con precios accesibles, y con productos salubles, para poder evitarse uno que otro dolor de [...]

Hace más de 2 años que tengo una dieta en base a ensaladas y carne. eso como todos los días. He aprendido a hacer exquisitas ensaladas con tomate, lechuga, cebollines, palta, aceituna, trozos de pollo, atún, jamón cocido de pavo, etc., la imaginacion no tiene límites, y algo de carne magra, como pollo, cerdo o cualquiera que no tenga grasa. no paso hambre, al contrario, quedo muy bien. también como muchas legumbres y guisos de verduras exquisitos!!, no como arroz, papas ni pastas y por supuesto NADA de azúcar. Todos los días al almuerzo, trato de tomarme media copa de vino. No como harinas blancas, pero sí mucha harina de mandioca para apanar cosas y mezclar, es exquisita, otro sabor. Así me mantengo, nunca subo de peso y ando muy bien.

mi nombre es marcela tengo sobrepeso trato de comer sano y de verdad que me gana la ansiedad hoy desayune 2 tostadas un te y almorse pollo y arroz dije ke no comeria en la tarde y comi 2 hog dog y luego comi chocolate no se ke hacer no lo puedo evitar algun consejo por favor

Yo aproximada mente 2 meses que estoy comiendo súper sano a comparación a como comía antes bueno tampoco era un cerdo comiendo pero siempre e tenido kilos de mas pero bueno las pregunta e estado comiendo vegetales y cero masa y eso pasta y carnes rojas y aun no logro bajar o perder un poco de grasa de mi cuerpo si alguien tiene un consejo se agradece

UNA COMIDA SANA, NO COMER ALIMENTOS EN LA CALLE, EN CASA BUENA COMIDA RICA Y SALUDABLE, SIN SAL Y COCINAR CON ACEITE DE OLIVA, TOMAR 3 LITROS DE AGUA DIARIOS, LA VERDURA QUE NO FALTE EN LAS COMIDAS, NADA DE PAN,NI GOLOSINAS ENTRE COMIDAS, LA FRUTA QUE NO FALTE, TODO ESTO RIQUISIMO Y SALUD DIARIA, SUERTE Y PROVECHO.

mi hija era bien gordita, yo veía como sufría la pobre, decidi ya no comprar mercadería mensual,(tentaciones), ahora solo compro lo del día, lo justo, ejemplo 4 panes, dos para el desayuno 2 de once, osea si pides otro no hay, asi nos hemos acostumbrado ella y yo a pedir solo un plato de comida, no cocino sino lo justo, voy variando,2 veces a la smana carne, el resto veduras y legumbres…¡¡no pasamos hambre! y la verdad ella bajo pero varios kilos, esta con su autoestima muuuuy mejorado….

Hola les cuento que hace un tiempo fui a la nutricionista, me dijo que jamas habia que hacer dieta, sino todo lo contrario comer sano, esto consta de 5 comidas diarias, baje mas de 5 kilos, este proceso no es rapido sino que elcuerpo se debe acostumbrar a comer sano y las 5 comidas diarias, bueno les comento que me encontraron pre-diabetes, les doy los consejos de la nuticionista
desayuno ( des ayuno = salir de ayuno) a las 8 A.M: pampita integral con mermelada diet o quesillo o jamos de pavo

Colacion 11 AM: 1 fruta, tomar bastante loquido puede ser te, cafe agua, hierbas etc, pero con endulzante

AALMUERZO 1 O 2 DE LA TARDE: PESCADO, POLLO O CARNE con ensaladas, o simplemente legumbres, guisos

Once 5- 6 de la tarde: yogurt diet o descremado mas una fruta.

COMIDA DE 8 o 9 de la noche: carne, pollo, o pescado con ensaladas

todo lo que sea liquido tiene que ser con endulzante, tomar bebidas light, leche descremeda, no comer nada de reposteria, ni embutidos, de verdad se lops aseguro baje mucho de peso, no soy una persona con sobrepeso, solo fue de casualidad que me encontraron prediabetes y me tuve que cuidar,

muchas suerte y con esto de comer sano no pasaran hambre se come cada 3 horas, y si lo combinan con ejercicios mucho mejor

suerte!!

jajajaj….
yo estaba pesando 101,5 kilos y todos me decian deja de comer y un dia me dijeron esta en cambiar tu mentalidad.. y empece a comer sano, deje el pan y azucar …
como 6 veces al dia, hago ejercicios dia por medio en la plaza de mi villa, y llevo 1 mes y medio y he bajado 11,5 kilos y estoy Feliz..
Increible pero asta medan ganas de comprarme ropa y mi autoestima crecio, ahora me gusto….jajajaj
Si de algo les sirve mi experiencia de vida, les aconsejo cambiar la mentalidad. Cuentas pero se puede…

Yo deje de comer pan al desayuno y a la once, a cambio tomo leche con cereales, sigo goloseando igual que siempre, dulces lo que sea pero al desayuno y a la once tomo leche con cereales y baje 5 kilos en 3 semanas sin dietas ni ejercicios solo haciendo lo de siempre, ir a la universidad a la casa etc. a la hora de almuerzo igual como pan, imaginen si lo dejara definitivamente, prueben eso les aseguro que funciona