Las ventajas y desventajas del Café
Comentarios26
No hay nada mejor que el aroma de un buen café, o comenzar el día con la energía y estado de alerta que te brinda. Sin duda el café tiene muchas bondades, pero también puede tener efectos no saludables para nuestro cuerpo.
El pasado lunes, en el programa The Early Show, el doctor Holly Phillips respondió algunas consultas sobre el café para acabar con todos los mitos que rondan sobre la bebiba más popular del mundo.
¿Es el café bueno para nosotros? Bueno, hay que decir que todo debe ingerirse con moderación. Aunque claro, el café reduce el riesgo de parkinson, y diabetes tipo 2. Puede sobre llevar la depresión, pero ojo todos los beneficios dependen de la dosis ingerida.
¿Es bueno que los niños beban café? Es preferible dejar su dieta de cafeína intacta. Ellos obtendrán cafeína desde otros alimentos como los chocolates, las bebidas cola, también puede generar problemas de déficit atencional e hiperactividad, asi que es mejor evitarlo.
¿El café obstruye nuestra hidratación? El café puede ser diurético en altas dosis (sobre 575 milogramos, caso 3 tazas pequeñas, debemos recordar que ahora los vasos de café de las máquinas o cadenas de café son más grandes. La idea es que si bebes más café que eso deberás ingerir más agua.
¿El café aumenta la hipertensión, sí o no? La cafeína puede incrementar tu presión sanguínea, pero ésto dura sólo unos minutos. Los estudios demuestran que ésta bebida no aumenta tus posibilidades de padecer hipertensión. Lo que si hay que prevenir, es que aquellos que si sufren de hipertensión, o presión sanguínea alta, controlen su dosis o simplemente lo eviten.
¿Ayuda el café a perder peso? Lamentablemente no. la cafeína si puede acelerar un poco tu metabolismo, pero sólo por unos minutos, no existe ningún estudio que demuestre que el café te sirva para perder peso.
¿Puede el café crear una pérdida de Calcio en nuestro cuerpo? Esta pregunta puede ser un poco polémica. No es que el café nos haga perder Calcio de nuestros huesos. Lo que si demuestran los estudios, es que los bebedores de café poseen huesos quebradizos, a las mujeres siempre se les recomienda tomar un suplemento aparte de calcio para poder llevar un buen equilibrio.
via | CBS NEWS The truth about coffee.
Comentarios
26 Comentarios
yo ahora tomo café… tomo cuando no debo tener sueño.
Por maximiliano | August 22, 2008
hola dejame decirte que yo muy poco tomaba cafe, pero de un tiempo aca empese atomar y me quede sorprendida porque adelgase la pancita sin hacer ejercicios. bueno eso resulto para mi pero ahora estoy en un gym…. gracias chau
Por karina | August 28, 2008
hola , al leer un articulo no tomo demasiado cafe. Porque dicen q’ el cafe baja las defensas y el cuerpo es mas prospenso a recibir y desarrollar enfermedades como el cancer y otras.
Quiciera la opinion de algunos Medicos al respecto de mi comentario. Gracias y saludos desde argentina.
Por atüa | September 1, 2008
Pues y si tomo cafe, una taza al dia, aveces dos, s uno de mis vicios y si aveces me ayuda a studiar o a quitarme el sueño y l cansancio, claro tambien tomo mucha agua para compensar
Por Jack | September 14, 2008
HOLA DEJENME DECIRLES QUE TODO EN EXCESO HACE DAÑO POR MAS BONDADOSO QUE SEA. LO QUE SI LES PUEDO ASEGURAR QUE SI HACEN ESFUERZOS FISICOS, HACER DEPORTE, IR AL GYM, ETC. EL CAFE TE AYUDA PARA TENER UN MAYOR RENDIMIENTO Y RESISTENCIA. ADEMAS QUITA EL SUEÑO, AYUDA A TENER MEJOR RETENCION EN LA MEMORIA, POR ESO LOS PROFESORES Y GRANDES PROFESIONISTAS LO USAN. HASTA LA PROXIMA CUIDENSE CHAO
Por german | October 8, 2008
TODO ESTO ME PARECIO VERDAD PERO YO LEI EN LA REVISTA MENS HEALTH DE FEBRERO QUE EL CAFE ES BUENO PARA MUCHAS OTRAS COSAS Y AYUDA A MANTENER EL CEREBRO ACTIVO Y A TENER UN MEJOR DESEMPEÑO. PERO ESO SI HAY QUE SER MODERADO.
Por LUIS SARMIENTO | October 28, 2008
El cafe solo es bueno tomarselo una vez a la semana asi que sepan tamarselo con moderacion por que el mismo no tiene muchas vitaminas!
Por jonathan justo mendez | November 21, 2008
se que el cafe sirve para quitar el sueño y aumenta las energias, pero en mi sucede lo contrario me produce sueño y me relaja, porque sera
Por shirley | December 22, 2008
el café en mi hace un efecto relajante, para ir a dormir tambien me tomo una taza de café y duermo perfectamente
Por maira julio | April 21, 2009
el cafe s dilicioso no puedo dejar d tomarlo s ciert q tiene muchas ventajas y s un buen diuretico pero hay q x esta razon tambien c debe tomar bastant agua asi q ya saben. gracias:)
Por heidy laura chonillo | May 1, 2009
me gusta el cafè y escuche a doctores desir que sirbe para prevenir muchas enfermedades
Por Jorge Rodriguez | May 30, 2009
mis senos son poliquísticos y me dicen que el café hace incrementar más los quistes ¿será cierto?
Por astrid | June 9, 2009
hola
yo kisiera saber por que no se recomienda tomar cafe y te cuando se padece un sindrome del tunel carpiano
Por lucia | July 16, 2009
todo esto es pura casaca!!!
Por Jose Luis | July 22, 2009
yo tomo cafe y me a ido perfeta mente es un cafe muy bueno
Por danitza | August 10, 2009
hola a todos.nose porque todo el mundo dice lo malo q es el cafe.mi nutricionista m lo recomendo en una dieta y consegui perder 19 kilos,porque al star mas activo te mueves muchisimo mas sin darte apenas cuenta.con moderacion es una maravilla,saludos
Por almudena | August 23, 2009
quisiera saber que efecto tiene el bioxantin tengo varios problemas de
emfermedades por problemas nerviosos, espero su respuesta, grasias…
Por pilar concha pradenas | August 24, 2009
me encanta el cafe pero sin azucar, es delicioso y lo disfruto mucho
Por veronica chavez | March 3, 2010
hola! yo soy amante del cafe desde hace muchos años y me hace sentir muy bien. Disfrutenlo, de algo nos tenemos que morir y es mejor haberlo disfrutado. saludos, bye!!!
Por isabel | July 20, 2010
Hola, soy una chica de 27 años, y tomo mucho cafe en las mañanas y en las tardes.. quisiera saber si el cafe es dañino para los ovarios, y si produce quistes???.
en espera de su respuesta.
saludos,
Por Karina | September 7, 2010